Day: October 9, 2019

หุ่นดี ผิวสวย ด้วยสลัด……..

หุ่นดี ผิวสวย ด้วยสลัด……..     สลัดผัก เมนูอาหารง่ายๆที่สามารถทำเองหรือหาซื้อได้ทั่วไป แต่เต็มไปด้วยประโยชน์อุดมด้วยไปวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ซึ่งผักแต่ละชนิดก็จะให้วิตามินที่แตกต่างกันไป รวมไปถึงการทานผักเป็นประจำจะทำให้เราเจ็บป่วยน้อยลง เพราะจะทำให้เราได้รับภูมิคุ้มกันร่างกายจึงทำให้ไม่เป็นหวัด หรือภูมิแพ้ได้ง่าย วันนี้เรามาดู ประโยชน์ของสลัดผัก กันดีกว่าว่าประโยชน์อย่างไรบ้าง!!!   น้ำหนักเราควบคุมได้ เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะผักและผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ไขมันต่ำ แล้วยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้องได้ ที่สำคัญมื้อเย็นเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารก็สามารถลดน้ำหนักลงได้เห็นผลหากกินสลัดเป็นประจำเพราะมีแคลอรี่ต่ำมาก แต่ต้องเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำ อย่าง น้ำสลัดงาญี่ปุ่น น้ำสลัดใส น้ำสลัดครีมไขมันต่ำ หรือ น้ำสลัดโยเกิร์ตค่ะ   ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย สลัดผักจัดเป็นกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ ผักมีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานดียิ่งขึ้น ใยอาหารจะเกาะตัวกันเป็นกลุ่มก้อนผ่านไปยังกระเพาะอาหารและลำไส้ เพื่อดักจับไขมัน น้ำตาล สารพิษที่ตกค้างทั้งหลาย เส้นใยจะช่วยกวาดล้างของเสียออกจากร่างกายได้โดยง่าย แล้วจึงช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวได้เป็นอย่างดี  ทั้งยังช่วยป้องกันท้องผูกได้อีกด้วย   ผิวพรรณเปล่งปลั่ง พูดถึงผิวพรรณแน่นอนว่าสาวๆต้องสนใจ ซึ่งการกินสลัดผักจะช่วยเรื่องนี้ เพราะผักหลายชนิดต่างอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้ผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น