หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 นาที

หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 นาที

หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดีใครๆ ก็อยากมี เพราะจะทำให้เกิดความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ และเป็นเสน่ห์ในตัวที่ทุกคนควรมีอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีที่ทำให้หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดีมาฝาก คุณสามารถทำง่ายๆแค่ 5 นาที  ก่อนนอน จะมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งวิธีที่เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายที่ดีที่สุด การสร้างเสริมกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้มีรูปร่างที่สมส่วน ซึ่งก็จะส่งผลให้เราแลดูอ่อนเยาว์ ผิวขาวอมชมพูขึ้นด้วย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลากหลายวิธีที่ทำได้ภายใน 5 นาที เช่น การเต้น โยคะ หรือออกกำลังกายตามท่าต่างๆ

2.การทานผักและผลไม้

การทานผักใบเขียวต่างๆ เช่น คะน้า ผักสลัด กะหล่ำปลี หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม เพราะมีสารลูตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น รวมถึงการทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศ เพราะ ไรโคปีนที่มีอยู่ในผลไม้สีแดง ก็จะทำหน้าที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีกทั้งชะลอริ้วรอยไม่ให้เกิดขึ้นไว ผิวจะแข็งแรง เต่งตึงขึ้น เนื่องจากผิวการทนต่อแสงแดดได้นานขึ้นนั่นเอง

3.อาบน้ำให้ผิว

การอาบ เป็นช่วงเวลาที่เรารู้สึกผ่อนคลาย และยังเป็นการดูแลสุขภาพผิวไปด้วย ซึ่งการอาบน้ำเย็น อาจจะไม่เป็นที่ชื่นชอบสำหรับหลายๆคน เพราะการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีกว่า แต่การอาบน้ำเย็น จะเป็นการปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญน้ำเย็นยังไม่ทำลายความชุ่มชื้นใต้ผิว ทำให้ผิวของสาวๆไม่แห้งกร้านและเปล่งปลั่งนั่นเอง

4.ดื่มนม

การดื่มนมอุ่นๆ เช่นนมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้ซึ่งทำมาจากถั่วเหลืองที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและยังดีต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวยืดหยุ่น กระชับและอ่อนเยาว์ ทั้งยังเนียนนุ่มชุ่มชื้นยิ่งขึ้นอีกด้วย

5.บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

ทาครีมบำรุงที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเองทุกเช้าเย็น และอย่าลืมทาครีมกันแดดในทุกเช้า ซึ่งการทาครีมกันแดดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อป้องกันรังสียูวีที่จะมาทำร้ายผิวได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับวิธีทำให้หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี ซึ่งสาวๆสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้น เมื่อรู้วิธีแล้วก็อย่าลืมทำกันนะคะ เพราะความสวยรอไม่ได้ค่ะ

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ fbpasswordcracker.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *