Day: September 26, 2019

หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 นาที

หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 นาที หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดีใครๆ ก็อยากมี เพราะจะทำให้เกิดความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ และเป็นเสน่ห์ในตัวที่ทุกคนควรมีอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีที่ทำให้หุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดีมาฝาก คุณสามารถทำง่ายๆแค่ 5 นาที  ก่อนนอน จะมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ 1.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งวิธีที่เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายที่ดีที่สุด การสร้างเสริมกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้มีรูปร่างที่สมส่วน ซึ่งก็จะส่งผลให้เราแลดูอ่อนเยาว์ ผิวขาวอมชมพูขึ้นด้วย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลากหลายวิธีที่ทำได้ภายใน 5 นาที เช่น การเต้น โยคะ หรือออกกำลังกายตามท่าต่างๆ 2.การทานผักและผลไม้ การทานผักใบเขียวต่างๆ เช่น คะน้า ผักสลัด กะหล่ำปลี หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม เพราะมีสารลูตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น รวมถึงการทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศ เพราะ ไรโคปีนที่มีอยู่ในผลไม้สีแดง ก็จะทำหน้าที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีกทั้งชะลอริ้วรอยไม่ให้เกิดขึ้นไว ผิวจะแข็งแรง เต่งตึงขึ้น